ေသခ်ာ ေ၀ဘန္ ဆန္းစစ္ပါ

ဘယ္သူက ဘာေတြကိုပဲေျပာေျပာ၊ ဘာေတြကိုပဲ ေရးေရး၊ ကိုယ္ပိုင္အေတြးအေခၚ ဥာဏ္ပညာနဲ႔ ေသခ်ာ ေ၀ဘန္ ဆန္းစစ္ျပီးမွ လက္ခံယုံၾကည္ၾကဖို႔ ျမတ္ဗုဒၶက ကာလာမ သုတ္ေတာ္မွာ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ႔ပါတယ္။ 
                                                                အရွင္ စႏၵိမာ (ဓမၼလရိပ္)

ကိုယ္႔အား ကိုယ္ကိုး

တျခားလူရဲ႕အၾကည့္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေျပာင္းလဲတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစနဲ႔

ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ့ည့ံခ်က္ေတြကိုလည္း  ခဏခဏ ထုတ္မျပနဲ႔

ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ရႈပ္စရာေတြကိုလည္း  ခဏခဏ ထုတ္မေျပာနဲ႔

ဘယ္သူကမွ သင့္ကို ၾကာၾကာသနားကရုဏာသက္လိမ့္မွာ မဟုတ္ဘူး

သင့္ကို အသံုးမက်သူလို႔ပဲ ထင္ၾကလိမ့္မယ္။
ဘယ္အရာကိုမဆို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုခံႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ရတယ္
ဘယ္သူကမွ သင့္ကိုအၿမဲ ကူညီႏိုင္မွာ မဟုတ္လို႔ပါ။
ဘယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႀကံ့ခိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားရတယ္
ဘာမဆို ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးရလို႔ပါပဲ။